Die fünf Säulen der Gesundheit

Stellen Sie sich einmal vor, Ihr gesamter Gesundheitszustand befindet sich in einem Ball. Nun soll dieser Zustand aber auch stabil bleiben können, deshalb haben wir fünf Säulen, worauf dieser Ball stehen kann. Diese Säulen sind:

Die Ernährung

Essen Sie zu viel, zu fett, zu süß, zu schnell, zu wenig? Trinken Sie genug? Ist Ihr pH-Wert in Ordnung oder sind sie übersäuert? Denn Ihre Organe benötigen einen bestimmten pH-Wert, um optimal funktionieren zu können.Vergleichbar einem Aquarium, haben wir einen eingebauten Filter,unsre Nieren, die unser gesamtes System 24 Stunden am Tag von giftigen Schadstoffen befreien und reinigen. Aber auch das Wasser im Aquarium muss von Zeit zu Zeit ausgetauscht werden. Ihr Körper braucht frisches Wasser. Also trinken Sie!

Die Regeneration

Haben Sie genügend Zeit Ihre Akkus wieder aufzuladen? Schlafen Sie ausreichend? Schlafen Sie durch? Können Sie schlecht einschlafen? Stimmt Ihre Balance zwischen den Belastungen des Alltags und der Entlastung? Auch die besten und teuersten Akkus müssen irgendwann aufgeladen werden.

Die sportliche Aktivität

Hierzu zählt nicht Ihre Hausarbeit oder berufliche Tätigkeit! Diese sind eher Belastungen. Sport soll auch Spaß machen. Er ist ein wichtiger Ausgleich für Muskulatur, Gelenke, Weichteile, Durchblutung des ganzen Körpers inkl. Herz-Kreislaufsystem. Auch der Kopf kann dabei abschalten!

Die mentale Verfassung

Ihre Psyche! Natürlich muss auch die Psyche in Ordnung sein, sonst kann auch der Körper nicht funktionieren. Sie haben oft keinen Einfluss auf Stress, der von außen kommt, sei es finanzieller Stress, familiärer Stress oder beruflicher Stress. Was sie aber beeinflussen können, ist die Art und Weise, wie Sie mit dem Stress umgehen. Fressen Sie alles in sich hinein oder können Sie auch das Eine oder Andere an sich abprallen lassen? Manche Menschen können durch Sport Einiges abbauen, andere sind Frustesser, manche betrinken sich…Wer wird hier wohl am besten davonkommen? Jeder muss seinen Weg selbst finden, oder sich professionelle Hilfe suchen. Sicherlich geht so eine Veränderung nicht von heute auf morgen, aber irgendwann muss man den ersten Schritt machen!

Das Nervensystem

Dies ist der einzige Punkt, bei dem ich Ihnen helfen kann – alle anderen „Säulen“ müssen Sie selbst in Angriff nehmen. Wenn Sie nicht „im Lot“ sind, kann Ihr Körper nicht richtig funktionieren, egal wie Sie sich anstrengen. Sie sehen aber auch, dass die verschiedenen Zahnräder ineinander greifen und sich gegenseitig beeinflussen, z.B. treiben Sie mehr Sport – dann schlafen Sie besser, trinken Sie mehr und achten auf Ihre Ernährung – wird Ihr Herz-Kreislaufsystem gestärkt, der Psyche geht es besser usw. Wie viele Ihrer „ fünf Säulen“ stehen eigentlich noch stabil?